Causes de la fasciite plantaire / l'éperon du talon

La cause des éperons du talon ou de l'inflammation des tendons est presque toujours une surcharge ou un stress sur le talon ou les tendons de fixation tels que la plaque de tendon et le tendon d'Achille. Cela provoque une inflammation de la fixation de la plaque tendineuse au talon.

causes de la fasciite plantar

Malheureusement, il n'y a pas toujours une cause bien définie pour les éperons du talon ou l'inflammation des tendons. Parfois, il y a plusieurs raisons de souligner. Voici une liste des plus courantes :

  • Activités sportives : cela provoque souvent une surcharge
  • Anomalies du pied telles que les pieds plats et les pieds creux
  • Muscles raides du mollet
  • Mauvaises chaussures: pas de bonne semelle et / ou un mauvais amorti
  • Traumatisme: parfois, des éperons talons peuvent se produire soudainement, par exemple en marchant sur un caillou avec un talon ou d'autres dommages.
  • Pas d'amorti dans les chaussures
  • Surpoids (parfois dû à une grossesse)
  • L'âge, en particulier chez les personnes de plus de 45 ans, se produit plus souvent (chez les enfants, cela se produit également, mais alors nous parlons de la maladie de Sever Schinz qui disparaît généralement en grandissant)
  • Occupation debout : rester debout pendant trop longtemps peu causer trop de pression sur le talon
  • Atrophie du talon (tissu adipeux amorti sous le talon, particulièrement chez les personnes âgées)
  • Semelle rigide du pied (la chaussure doit pouvoir se dérouler correctement)
  • Nerf coincé au niveau de l'éperon du talon

Surcharge de la plaque de tendon

La plaque de tendon est le tendon qui va du talon aux orteils. C'est un large tendon qui doit supporter beaucoup de poids , souvent tout le poids de votre corps. C'est précisément là où la plaque tendineuse adhère au talon qu'elle est très vulnérable à l'irritation. Les éperons calcanéens sont,  tout comme un tennis elbow, une blessure au tendon qui est généralement causée par une surcharge. La surcharge se produit généralement en raison d'une tension excessive ou de la pression exercée sur la plaque tendineuse et le talon, ce qui provoque une traction excessive de la fixation de la plaque tendineuse. Cela peut être causé par des sports tels que la course ou le saut, mais aussi par une charge déséquilibrée (par exemple de mauvaises chaussures ou des écarts de pieds). De cette façon, la fixation de la plaque tendineuse au talon peut devenir enflammée, ce que nous appelons alors une inflammation du tendon, en pratique généralement appelée éperons du talon.

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Le dessin ci-dessus montre la plaque de tendon en coupe.

Surtout les trois premières causes de la liste ci-dessus sont un problème, nous les traitons une par une.

1ère cause : Surcharge sportive

De nombreux athlètes souffrent d'éperons au talon. En fait, tous les sports sont une cause de risque possible, à l'exception des sports où les pieds sont relativement ou pas surchargés, comme le vélo et la natation. Les sports avec des charges extrêmes telles que le volleyball, le basketball et la course représentent un risque supplémentaire. Il arrive aussi que des personnes relativement mal entraînées souffrent, par exemple en démarrant rapidement après une période de repos. La formation de dosage et d'entraînement est donc un must et prévient le stress.

La randonnée en montagne peut aussi être un risque. La montée en particulier peut causer une tension supplémentaire sur la plaque tendineuse, l'endommageant et l'enflammant.

2ème cause : Anomalies du pied

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Éperons de talon se posent souvent en raison d'anomalies du pied. Surtout une position trop creuse du pied ou des pieds plats sont assez communs. Cela permet au pied de dévier par rapport à la gauche ou à la droite. La voûte plantaire s’affaisse aussi plus que d’habitude chez certaines personnes. Nous appelons ceci la surpronation.

Si ces anomalies fournissent une mauvaise répartition de la force sur la plaque de tendon, elle peut irriter. S'il y a trop d'irritation, cela peut causer une inflammation.

3ème cause : muscles rigides du mollet

Dans la partie inférieure de la jambe, la plaque de tendon sous le pied est reliée aux muscles du mollet par le tendon d'Achille. S'il y a un problème quelque part dans cette chaîne, cela peut provoquer des douleurs. Beaucoup de personnes ayant des éperons du talon ont des muscles du mollet trop courts. Cela peut être dû à la rigidité et au manque d'élasticité ou simplement à un muscle de court. Si c'est le cas, un étirement continu est appliqué sur la plaque tendineuse par l'intermédiaire du tendon d'Achille. Cette tension continue peut souvent provoquer les douleurs. Vous pouvez reconnaître les muscles du mollet courts en raison d'une mobilité limitée du pied par rapport à la cheville. Si vous ne pouvez pas garder le pied dans un angle plus réduit que 90 degrés par rapport à la cheville, vous avez ce que les physiothérapeutes appellent une dorsiflexion limitée:

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Sondage auprès de nos visiteurs

Nous avons récemment mené un sondage auprès de nos visiteurs. Dans ce document, nous avons demandé ce qui dans votre cas a causé la douleur au talon. De cette enquête, le sport est de loin le plus grand coupable, suivi d'une profession où l’on doit rester souvent debout et de la marche :

CausePourcentage
Activité sportive 26,0%
Profession debout 18.5%
Marche 16,6%
Surpoids 12,4%
Mauvaises chaussures 9,5%
Déformation du pied 6,5%
Autres 8,5%